تتضمن خطتك الأسبوعية:

✔ 3 جلسات عبر الإنترنت أو جلسة واحدة شخصياً.

✔ خطة مصممة خصيصًا: جلسات مهارات مرونة مخصصة بناءً على أهدافك ومستواك واحتياجات جسمك. (انقسامات أمامية، انقسامات وسطى و/أو انحناءات خلفية)

✔ نهج شامل: تمارين إطالة سلبية، نشطة، ديناميكية، PNF، انزلاق عصبي، تقنيات تنفس، عمل استشفاء وحركة لجميع المستويات.

✔ بنية قابلة للبناء: لتقدم مستمر.

✔ ثلاث جلسات: مركزة، تدريجية، وفعالة.

✔ دعم كامل: تسجيلات دخول أسبوعية، تتبع التقدم، وسهولة الوصول إليّ للأسئلة.

✔ أدلة مرئية: مقاطع فيديو واضحة وتعليمات لكل تمرين.

✔ إحماء وتبريد كامل الجسم.

✔ التجربة عبر الإنترنت هي عملية شراء لمرة واحدة ويمكن ترقيتها إلى خطتك المختارة.

تتم المشاركة في تمارين الإطالة والمرونة على مسؤوليتك الخاصة. استمع دائمًا لجسدك واطلب المشورة الطبية عند الضرورة.